高血圧
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血圧とは、血液が血管の中を通るときに、血管にかかる圧力のことを「血圧」といいます。 心臓は、ポンプのように毎分60～70回ぐらい、血液を血管へと押し出しています。これが、手首などをさわるとドクンドクンと打っている脈拍です…
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人を高血圧になりやすくする危険因子というのがあります。遺伝や、肥満、耐糖能異常（糖尿病予備軍）、ストレス、喫煙、塩分の多い食事、飲酒の習慣などがその危険因子と呼ばれますが、これらを多く持っている人ほど、高血圧になりやすい…
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まずは、血圧を下げることだけではなく、危険因子も減らしていくこと。これを心がけましょう。 高血圧治療の目的は、血圧を下げることそのものではなく、将来の心臓や血管の病気と、それらの結果としての虚血性心疾患や脳卒中を防ぐこと…
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まずは、「塩分」を控えること！ 今、日本人に勧められている１日の塩分摂取の目標値は、10ｇ未満。ですが、高血圧患者の方はもっと厳しくて、日本高血圧学会の定めた目標では『1日７ｇ以下』（高血圧治療ガイドライン2000年版）…
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＊適度な運動をしよう＊ 現代人の肥満は、食べすぎとともに、運動不足が大きく関わっているから、太っている人はたいてい運動不足にあたります。 普段から体をよく動かす習慣のある人には、コレステロールや中性脂肪などの数値も適正で…
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病院などの医療施設のほかに、役所などの大きい施設やスポーツクラブなど、公共の施設にも置いてある血圧測定器で測れます。やはり、正確な数値は医療施設で計ったものですが、日常の目安になりますので、ふと目にとまったら一度測ってみ…
